Kursplan ab Oktober 2021 veröffentlicht

Liebe Mitglieder*innen vom Sport- und Therapiezentrum,

wir haben unseren Kursplan für Herbst / WInter 2021 / 2022 veröffentlicht! Ab sofort ist eine Buchung der Kurse in unserer Kursbuchung unter https://kurse.sportzentrum-traunstein.de möglich! Folgende wichtige Hinweise und Informationen haben wir für Euch:

ALLGEMEINES

Wie gewohnt ist unser Kursprogramm gültig ab 1. Oktober 2021. Es gibt auch einige Kurse, die wir aus organisatorischen Gründen erst ab 1. November anbieten. Bitte beachtet, dass alle Kurse aussschließlich online unter https://kurse.sportzentrum-traunstein.de gebucht werden können. Wenn Ihr Probleme mit dem Anmelden habt, dann könnt Ihr Euch jederzeit gerne an die Fitness-Rezeption wenden.

NEUE KURSE

Nicht zuletzt auf Eure Anregung hin, aber wir einige neue Kurse in unser Programm aufgenommen:

The MIX  by Piloxing meets Zumba:
The Mix by Piloxing ist ein 45 minütiges Tanzfitness-Programm, welches 9 Songs aus den aktuellen Charts und ewigen Kult-Hits vereint. Warm Up und Cool down sind dabei bereits inkludiert. Jeder Song ist vorchoreografiert und jede Tanzkombination passt zu einem bestimmten Teil des Songs. Bei The Mix by Piloxing meets Zumba, treffen diese zwei Tanzfitness-Programme aufeinander, sodass Abwechslung und Spaß garantiert sind. Neben dem Spaßfaktor und jeder Menge verbrannter Kalorien bietet Zumba ein effektives Training, um vor allem die Ausdauer und Koordination zu verbessern.

Mobil & Stabil:
Koordinative, rumpfstabilisierende Ganzkörperübungen in Kombination mit Mobilisierungseinheiten für die Gelenke in ihrem vollen Bewegungsradius (diese 45 Minuten eignen sich hervorragend als Anschluss an den Fitness-Yoga-Kurs).

Rückengymnastik:  
Ein abwechslungsreiches Training rund um Deine Rücken-und Rumpfmuskulatur. Wir mobilisieren, kräftigen und dehnen. Durch gezielte Übungen werden Dysbalancen ausgeglichen. Der ideale Kurs für deine Körpermitte und um Rückenbeschweren vorzubeugen.

Faszientraining:
Durch Längentraining, Faszienrolle und Triggerball werden die Faszien gelockert und Verklebungen gelöst. Deine Körperwahrnehmung wird geschult, die Gelenke werden freier und sogar mancher Schmerz wird verschwinden.

Power Step:
Energiegeladenes Step - Workout für den ganzen Körper.

Hatha Yoga:
Der Begriff wird abgeleitet aus dem Sanskrit: „Ha“ (Sonne, Kraft) und „tha“ (Mond, Stille). Die Stunden werden abwechslungsreich gestaltet. Dich erwartet eine bunte Mischung aus wohltuenden Dehnungen, kräftigenden Übungen und einer Abschlussentspannung. Der ganze Körper wird gekräftigt und gedehnt – dabei wird Wert auf eine achtsame und bewusste Ausführung der Haltungen gelegt, gleichzeitig wird der ganze Körper gestärkt. Dein Geist kommt zur Ruhe und du lernst verschiedene Entspannungstechniken kennen. Egal ob Anfänger oder schon geübter Yogi - Hatha-Yoga ist für jeden geeignet!

HIT & Relax:
Ganzkörpertraining kurz und knackig mit anschließender Entspannungseinheit.

Klassisch Trainieren:
Werde fit auf ganz "klassische Art" und lasse dich von den wunderbaren Klängen bekannter klassischer Musik herausfordern zu einem tollen Ganzkörperworkout nach dem Motto: Den Körper trainieren - den Geist entspannen.

Fitness Mix mit …:
Kraftausdauertraining für den ganzen Körper, mit wöchentlich wechselnden Kleingeräten.

 

Wir freuen uns auf eine rege Teilnahme!