Kursangebote

Wir sind stolz, Ihnen im Sport- und Therapiezentrum Traunstein ein umfangreiches Kursangebot präsentieren zu können. Für jeden Geschmack ist etwas dabei!

Wir bieten Ihnen sowohl Fitness-, als auch Gesundheitskurse an! In der Regel werden die Gesundheitskurse mit 80% der Kosten von den Krankenkassen bezuschusst.

Bitte beachten Sie, dass unsere Kurse erst ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen stattfinden. An Feiertagen entfallen die Kurse!

   

KURSINFORMATIONEN/ -ÄNDERUNGEN/ -AUSFÄLLE 

 

Kursvertretungen

Mi, 07.06., 9 Uhr, bodyART flow & Meridian stretches (statt Faszien-Yoga)

Mo, 19.06., 18 Uhr, Faszienstretch mit Stephie (statt Fitness-Yoga)

Mo, 19.06., 19 Uhr, HIIT mit Stephie

Kursausfall

Mi, 21.06., 18 Uhr, bodyART

              

 Kursplan Frühling174

 Wichtige Infos zu folgenden Kursen:

* Qigong - geschlossener Kurs - Anmeldung bei Susann Engmann, Tel. 0861/16615238

** Beckenbodenprävention - Anmeldung bei Julia Stratmann, Tel. 08662/6646147

*** Reha-Sport Anmeldung an der Physiotherapie-Rezeption Tel.: 0861/ 909495-0

 

Präventionskurse werden in der Regel von den Krankenkassen mit 80% bezuschusst! Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!

 

Unsere Kurse im Detail von A-Z

Ashtanga Yoga
Ashtanga ist eine kraftvolle und fließende Yoga Praxis die uns hilft mit den Techniken von Vinyasa, Bandha und Drishti die Achtsamkeit im Augenblick zu behalten. Die Dynamik des Ashtanga Yoga entsteht wenn Atem und Bewegung zusammenkommen, dadurch wird der Körper gekräftigt und gereinigt. Sie machen ihn aktiv und energiegeladen und es entsteht ein Gefühl der inneren Ruhe und Zufriedenheit. So wird schließlich der Weg zur meditativen Konzentration geschaffen.
BAX
BAX basiert auf dem holistischen Ansatz von Yin & Yang und verbindet hoch intesive Performance-Einheiten mit myofaszialen Übungen in Workouts von jeweils 20-30 Min. So bleibst du fit, geschmeidig und stark. Das innovative BAX-Konzept konzentriert sich als funktionelles Training auf die Koordination, mit dem Ziel eine ideale koordinative & muskuläre Steigerung für Jeden einzelnen sowie für verschiedene Trainingsziele zu erreichen. BAX schafft zusätzlich einen Ausgleich zwischen dem EXTERNEN (high intensitiy Training = Yang) und dem INTERNEN (myofascial Training = Yin).
bodyART basic
Ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Körper- und Bewusstseinstraining. Es basiert auf den Prinzipien von Yin und Yang und den 5 Elementen der traditionellen chinesischen Medizin. Das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung werden in besonderer Weise kombiniert. Erlebe ein aufregendes, energetisierendes und herausforderndes Barfußtraining.
bodyStyling
Ganzkörpertraining mit diversen Kleingeräten. Gleichgewicht, Koordination und Kraft werden gleichermaßen geschult und verbessert.
deepWORK®
Ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders. Ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie.
Faszien-Training
Gezielte Übungen für das Bindegewebe können Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder Leistungseinbußen beheben. So wird der Körper in eine myofasziale Balance gebracht und Beweglichkeit,Elastizität, Leistungsfähigkeit sowie Wohlbefinden gesteigert.
Faszien-Yoga
Ist besonders schonend und sanft. Die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur etwas länger gehalten, dadurch ist die Wirkung grandios. Das Bindegewebe erfährt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt.
Fitness Mix
Gezielte Übungen für Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie die Mobilisation der Wirbelsäule.
Functional Fit ®
ist ein effektives Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit - Alles in nur einer Stunde. Verschiedene Schwierigkeitsstufen ermöglichen ein Training für jeden Fitnesszustand und jedes Alter.
HIIT up!
Regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab – man wird fitter, leistungsfähiger und schlanker!
Indoor Cycling
Halten Sie sich auf unseren modernen Trainingsrädern fit! Trainiert wird die Ausdauer unter Kontrolle der Pulsfrequenz, sowie die Beinmuskulatur. Mitreißende Musik und fahren in der Gruppe wird auch Ihre Leistung steigern!
Klassisches Yoga und Fitness Yoga
Die Yoga-Übungen sorgen mit Ihren fließenden Übergängen dafür, dass die gesamte Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert und die Atmung gefördert wird. Auf diesem Wege kann auch die Seele entspannen. Auch für Anfänger geeignet!
Piloxing
Piloxing verbindet effektive Übungen aus Pilates und Boxen im Rahmen eines Intervall-Trainings. Zudem werden leichte Tanz-Elemente eingebaut.
Power-Mix
Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte. Intervalltraining für maximalen Erfolg. Kraft, Koordination und Leistungsfähigkeit wird hierbei geschult und verbessert.
PUMP
Ein Langhanteltreining als Gruppentraining, das für Jedermann geeignet ist. Es trainiert die Kraftausdauer als effektives Ganzkörper-Training, ist deales Ausgleichstraining für viele Sportarten, schult mentale Stärke und Durchhaltevermügen.
Qigong**
Mit seinen Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen hilft Qigong die Lebensenergie – das Qi- im Körper zu erfahren und zu aktivieren.
Seniorengymnastik 60+
Der Kurs ist für alle Personen gedacht, denen das Leistungsniveau in den herkömmlichen Kursen zu stark ist. Wir arbeiten an der Beweglichkeit, der Koordination und der Kräftigung der wichtigsten Muskeln. Der Kurs basiert auf funktionellem Ganzkörpertraining, das heißt es werden nur Kleingeräte und das körpereigene Gewicht genutzt. Ziel ist es, Aufgaben im Alltag besser und mit mehr Leichtigkeit ausführen zu können.
Stretch & Relax
Rund um Dehnprogramm von Kopf bis Fuß
TRX
Dieses Training hat das Ziel, die Muskulatur zu kräftigen und somit das Körpergefühl zu verbessern. Am meisten wird natürlich Augenmerk auf die Rumpfmuskulatur u. Stabilität gerichtet. Es wird weder mit Hanteln noch Maschinen gearbeitet, sondern nur mit dem eigenen Körpergewicht! Anmeldung via Liste Sport-Rezeption!
Wirbelsäulengymnastik**
Ein starker Rücken macht uns leistungsfähiger und beugt Rückenbeschwerden vor. Verspannungen lösen sich und Sie werden ein neues Körpergefühl erleben.
Zumba
Ein dynamisches, begeisterndes und effektives Ausdauer-, Koordinations- und Kraftraining, das Spaß macht! Zumba ist Aerobic vereint mit vielfältigen aber dennoch einfachen lateinamerikanischen Tanzschritten. Auch für Anfänger geeignet!
Zumba Gold
Ist das Einsteigerformat von Zumba Fitness. Es eignet sich für alle, die gern tanzen, die Sache allerdings etwas gemütlicher angehen wollen oder müssen.

 

Noch Fragen?
Unsere Fitness-Rezeption erreichen Sie unter
Tel. 0861 / 909495-20!

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