Fit with Fun im Freibad Siegsdorf

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Gemeinsam Sporteln im Freibad - Abkühlung ist garantiert!

Gemeinsam mit der Touristinformation Siegsdorf haben wir einen Fitness Tag auf die Beine gestellt.

Neben einem umfangreichen Kursprogramm gibt es am Kiosk leckere Fitnessgerichte und Smoothies.

***PROGRAMM***

10 – 10:45 Uhr Zumba

Ein dynamisches, begeisterndes und effektives Ausdauer-, Koordinations- und Krafttraining, das Spaß macht! Zumba ist Aerobic vereint mit vielfältigen aber dennoch einfachen lateinamerikanischen Tanzschritten. Auch für Anfänger geeignet!

11 – 11:45 Uhr: Fitness Yoga

Die Yoga-Übungen sorgen mit Ihren fließenden Übergängen dafür, dass die gesamte Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert und die Atmung gefördert wird. Auf diesem Wege kann auch die Seele entspannen. Auch für Anfänger geeignet!

12:15 – 13 Uhr: Functional Fit 

ist ein effektives Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit - Alles in nur einer Stunde. Verschiedene Schwierigkeitsstufen ermöglichen ein Training für jeden Fitnesszustand und jedes Alter. 

13:30 – 14:15 Uhr: Piloxing 

Piloxing verbindet effektive Übungen aus Pilates und Boxen im Rahmen eines Intervall-Trainings. Zudem werden leichte Tanz-Elemente eingebaut.

 14:45 – 15:30 Uhr: Functional Crossing

Functional Crossing ist ein dynamisches Training für den ganzen Körper. Orientiert an ursprünglichen Bewegungsabläufen kann jeder, vom jugendlichen Leistungssportler bis zum Senioren teilnehmen. Durch komplexe Übungen werden in einer Art Zirkeltraining 70-80 % der gesamten Körpermuskulatur trainiert, und das in jeder Einheit!

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